A test jelzései

Mai írásunkban a test jelzéseiről írunk.

 

1. Idézet

„Ha a test gyönge, az elme sem lesz erős.”

Thomas Jefferson

2. Felvetés

A mindennapi feladatok, elvárások, kapcsolódások sokasága mókuskerékszerű erőpróbára késztetnek minket. Sokszor nem is vesszük észre, hogy már nem mi döntünk, nem mi irányítjuk az életünket. Aztán eljön az idő, amikor már a test kezd jelezni, hogy így nem akar tovább menni veled. Ilyenkor itt az idő lassítani, vagy akár megállni.

Nagyon úgy tűnik, nem figyelünk oda a sokasodó jelekre, így csak egy súlyos betegség, baleset képes megálljt parancsolni az „ámokfutásnak”. Sokan még ilyen esetekben is keresik a megoldást arra, hogyan tudják fenntartani megszokott életmódjukat. Végül a testünk értünk jelez, szinte utolsó stoptáblaként, amit már nem lehet nem észrevenni.

Mit tehetek ilyenkor, hogy valóban kilépjek a megszokott sodrásából?

• Legelőször is megengedem magamnak a pihenést, a tétlenséget, ami ellen kezdetben tiltakozik a tudatom. Könnyen semmittevésnek címkézi a visszahúzódás és inaktivitás gyógyító időszakát. Persze van olyan is, amikor erőm sem marad tevékenykedni.

• Markáns határokat húzok magam körül, és jelzem a környezetemnek, mit vállalok, és mit nem. Legtöbbször egy rövid üzenet elegendő ahhoz, hogy megértsék a kollégák, mi a helyzet.

• Elkezdek olyan újféle témákra, tevékenységekre koncentrálni, amelyek kizökkentenek a régi kerékvágásból. Könnyed testedzés, légzésgyakorlat, séta, egy jó könyv, kávézás egy teraszon stb.

• Nemet mondok a megjelenő újabb kihívásokra, amelyek próbálnak visszaterelni a régi működésembe. Elfogadva, hogy értékes vagyok aktív hozzájárulás nélkül is, elhárítom a kínálkozó feladatokat.

• Olyanokkal veszem fel a kapcsolatot, akik más irányba terelik figyelmemet, érdeklődésemet. Ilyenkor minden beszélgetés, még ha más is a témája, rólam fog szólni.

• Ha már kezd elcsitulni bennem a test vészjelzése, megpróbálom megkeresni magamban a kimerülésem fő okát: azt, ami az energiáimat elfogyasztja.  Kutatva keresem, ami a háttérben van… és amögött mi van… és amögött mi van…

A kérdés igazából az, miért hagyom odáig fajulni a dolgokat, hogy már a testem legyen kénytelen megálljt inteni.

3. Kérdés

Legutoljára mi volt az a testi jel, amit meghallottál, és valóban változtattál az életviteleden?