
A mindennapokat jobbító rítusok
Mai témánk arról szól, miként tehetjük életünket teljesebbé a mindennapjainkat jobbító rítusok gyakorlásával.
1. Idézet
„Ha igazán szeretnék javítani a helyzetemen, azt az egyetlen dolgot érdemes megdolgoznom, amit uralni tudok – önmagamat.”
Stephen R. Covey
2. Felvetés
Shawn Achor alább megtekinthető videójában a lényeg számomra az, hogy miként lehet napi rutin gyakorlatokkal a boldogság, kiegyensúlyozottság érzetét felerősíteni önmagunkban, ami aztán munkánkban is eredményességet hozhat. A 12 perces videó végén elég feszes tempóban foglalja össze ajánlásait, melyeket itt röviden lejegyeztem:
-
„Listázz 3 új dolgot minden nap, amiért hálás vagy.
-
Írj le egy pozitív élményt okozó esetet az elmúlt 24 órából, és közben éld át újból.
-
Eddzed magad – ebből megtanulod, hogy számít a helyes magatartás.
-
Meditálj – mivel ez áttörheti benned azt az uralkodó társadalmi kényszert, hogy aktívnak kell lenned. Amikor ez megtörténik majd, akkor valóban képes leszel koncentrálni azokra a dologra, amikkel éppen foglalkozol.
-
Minden nap írj egy pozitív e-mailt valakinek, amiben elismerést fejezel ki.
… Ha meg tudjuk találni a módját, hogy pozitívvá váljunk a jelenben, akkor az agyunk is sokkal sikeresebben kezd működni, így képesek leszünk keményebben, gyorsabban és értelmesebben dolgozni.”
Shawn Achor: A boldog titok a jobb munkához
Hogy valóban megértsd, mit nyerhetsz azzal, ha képes vagy beépíteni napi rutinodba a felsorolt gyakorlatokat, érdemes meghallgatni ezt a rövid – és egyébként nagyon vicces – előadást.
3. Kérdés
Megéri-e számodra, ha minden nap legalább 1 órát fordítasz önmagadra annak érdekében, hogy örömtelibb és eredményesebb életet élhess?
Trackback from your site.